17.05.2024

SUP / Stand Up Paddling

SUP / Stand Up Paddling har blitt en aktivitet som er allemannseie!

Stand Up Paddling, ofte bare kalt SUP, er en voksende vannsport der deltakerne står oppreist på store brett og bruker en padle for å bevege seg fremover.

Hvorfor velge SUP?

SUP tilbyr en unik kombinasjon av balanseøvelse, styrketrening, og avslapning på vannet. Enten du utforsker stille innsjøer, elver eller surfer på bølger, tilbyr stand up paddling en ny måte å oppleve vannet på.

Utstyr og forberedelser til SUP

  • Nødvendig utstyr:
    • SUP-brett (ulike typer for rolig vann, touring eller surfing)
    • Padleårer
    • Redningsvest
    • Ankelfeste (leash)
    • Vanntett oppbevaringsbag for verdisaker
    • PS: som regel får man pakker hvor alt dette er inkludert. Man kan godt velge å starte med rimelige pakkeløsninger – dem finnes det mange av
  • Forberedelser:
    • Velg en trygg plass, spesielt hvis du er nybegynner. Start på stille vann.
    • Informer noen om hvor du drar.
    • Sjekk vær- og vindforhold.

Grunnleggende teknikker og tips

  • Stående posisjon: Føttene bør være en skulderbredde fra hverandre, midt på brettet.
  • Padling: Bruk kjerne- og overkroppsmuskulaturen, ikke bare armene.
  • Sving: Paddle på den ene siden for å svinge motsatt vei.
  • Balansering: Se fremover, ikke ned, og bruk føttene dine til å føle brettets bevegelser.

Sikkerhet

  • Bruk alltid redningsvest og ankelfeste.
  • Vær oppmerksom på vindforhold – det kan være vanskelig å padle mot vinden.
  • Hold deg borte fra travle båtveier eller områder med sterk strøm.

Hvordan komme i gang med SUP?

  • Kurs: Vurder et grunnkurs for å lære de riktige teknikkene og sikkerhetsprotokollene.
  • Utleie: Mange populære badesteder tilbyr nå SUP-utleie, som er en flott måte å prøve sporten på.
  • Grupper: Se etter lokale stand up paddling-grupper eller -klubber for å møte andre entusiaster.

SUP er dog en fin og ‘enkel’ aktivitet du kan øve på selv for å bli god i!

Relaterte aktiviteter

Til sist

SUP er ikke bare en aktivitet; det er en sjanse til å koble seg til naturen, utfordre kroppen og roe sinnet. Med hvert padletak får du føle vannets kraft og ro, samtidig som du beundrer naturens skjønnhet fra et unikt perspektiv.

Stand up paddling har noe å tilby for alle, enten du søker etter en kraftig treningsøkt eller en avslappende ettermiddag.

Husk på: på en nydelig sommerdag er det ingenting som er så fint som å padle rolig av gårde på brettet